Zweepslag
De zweepslag is een spierblessure die vaak voorkomt in de kuit.
De oorzaak van een zweepslag
De zweepslag is een spierblessure die vaak voorkomt in de kuit. De zweepslag is een gedeeltelijke spierscheuring, deze kan ontstaan bij een snelle felle beweging. Dit komt vaak voor in sport, maar kan ook voorkomen bij een sprongbeweging of onverwachte snelle beweging in het dagelijks leven. Wanneer iemand overtraind is of met overbelasting sport, is de kans op een spierscheuring groter.
Anatomie
De kuitspier loopt vanaf de knieholte aan de achterzijde van het been via de achillespees tot aan de hak. De schade die ontstaat is dat er een aantal spiervezels in de kuitspier scheuren. Het komt niet vaak voor dat de hele kuitspier afscheurt. Vaak zie je ter hoogte van de scheur of een blauwe plek of juist een ‘delle’ en dit is een soort deuk in de spier.
Klachten
De zweepslag wordt zo genoemd, omdat op het moment dat het iemand overkomt het lijkt alsof iemand je met een zweep slaat. Het is dan ook een felle gemene pijn en vaak ervaar je dat je niet meer kunt staan. Wanneer het je in een sportsituatie overkomt, betekent het dan ook vaak einde wedstrijd of training.
Behandeling en herstel
Het is raadzaam om 3 dagen op krukken te lopen om zo met rust het genezingsproces optimaal te kunnen laten plaatsvinden. Het lichaam wil de spierscheur herstellen en zal littekenweefsel ervoor in de plaats aanmaken. Om dit littekenweefsel de juiste lengterichting van de spiervezels op te laten gaan, is het belangrijk om te gaan rekken binnen de pijngrenzen. Vroeger maakte men binnen de fysiotherapie veel gebruik van een hakverhoging in de schoen. Tegenwoordig zijn we hier voorzichtiger mee omdat het litteken dan verkort aangelegd wordt. Het is wel belangrijk dat je een goede trainingsopbouw maakt, zodat je de kans verkleint dat het in de toekomst weer gebeurt. Je fysiotherapeut kan je helpen met een goede opbouw richting je oude niveau.
Je hebt verschillende mogelijkheden om de pijn wat te verlichten
- Het is aan te raden om de eerste 3 dagen op krukken te lopen om de kuit te laten herstellen.
- Gebruik eventueel paracetamol om de pijn te dempen. Pas op dat je dan niet de kuit overbelast.
- Rek de kuitspier rustig op binnen de pijngrens.
Direct een afspraak maken
Vul hieronder ons formulier in en maak direct een afspraak!
Hugo van de Beek
“Klasbak voor sportproblemen.”
Testimonial
Dhr. Matthijs de Groot (51) uit Ermelo
“Jaela van der Heijden en de mensen van Centrum Evers, hebben mij enorm goed geholpen. Ze hebben mij begeleid van zware chronische pijn aan mijn knieën waardoor ik nog nauwelijks kon lopen, terug naar een leven waarin ik bijna alles weer kan doen. Kracht van Jaela is niet alleen haar kennis over het bewegingsapparaat en hoe je dat kan trainen, maar ook dat ze heel goed kan invoelen wat er bij je speelt en beseft welke invloed je mindset heeft op je lichaam en pijnbeleving en hoe hier mee om te gaan. Na een lange vruchtloze zoektocht kwam ik bij Centrum Evers terecht, ze pakten het heel serieus aan en merkte ik eigenlijk meteen al verschil. Zonder hen was ik nu niet zo ver geweest.”