Grip op je winterdip!
Grip op je winterdip!
Dit weekend mag de klok weer een uur teruggedraaid! Zodra de klok een uur is teruggedraaid, slaat bij veel mensen de winterdip toe.
Maar wat is nou die winterdip? Bij een winterdip heb je last van een slecht humeur door de korte, donkere dagen. Een winterdip begint in de winterperiode en gaat vaak in het voorjaar vanzelf over. De klachten kunnen elk jaar terugkeren.
Je blijft moe en dit gaat niet over
Je wordt niet uitgerust wakker, ook al heb je veel geslapen
Je wilt meer slapen
Je voelt je somber
Je hebt problemen met je concentratie
Je hebt nergens zin in
Je bent snel boos en geïrriteerd
Je hebt meer zin in eten
Je hebt minder zin om met mensen af te spreken
Wat kun je hier zelf aan doen?
Haal het (dag)licht in huis
Blijf (buiten) bewegen
Eet gezond en gevarieerd
Zorg goed voor jezelf
Krijg je jezelf echt niet meer in beweging? Dan kan lichttherapie een optie zijn!
Hulp of tips nodig? Stuur dan een mailtje!