Voor iedere klacht een juiste behandeling!

Meniscusscheur of voetbalknie

Een meniscus is een maanvormig schijfje van kraakbeen met een slechte doorbloeding, hierdoor geneest een meniscusscheur niet zo snel.

De oorzaak van een meniscusscheur

De binnen- of buitenmeniscus kan scheuren. Dat gebeurt meestal door de knie met kracht te verdraaien, bijvoorbeeld tijdens de sport, maar het kan ook door slijtage gebeuren. Omdat in Nederland meniscusscheuren vaak ontstaan tijdens het sporten, met name tijdens voetbal, noemen we deze blessure ook wel ‘voetbalknie’.

Anatomie

In iedere knie zit tussen het bovenbeen en het onderbeen een meniscus aan de binnenkant, en een meniscus aan de buitenkant. Een meniscus is een maanvormig schijfje van kraakbeen met een slechte doorbloeding, hierdoor geneest meniscusscheur niet zo snel.

Klachten

Een meniscusscheur kan flink pijn doen. Je voelt de pijn aan de zijkant van jouw knie waar de scheur zit. Na het scheuren van een meniscus komt er vaak vocht in de knie, waardoor deze dikker wordt en deze zwelling kan pijn geven. Soms komt een stukje van de meniscusscheur klem te zitten in het gewricht, waardoor de knie ‘op slot’ gaat. Je kunt de knie dan opeens niet meer strekken of juist niet meer buigen. Dit kan meteen na het blesseren van de knie gebeuren, maar ook enige tijd erna.

Behandeling en herstel

Als de zwelling en de pijn meevallen en je kunt op het been staan, probeer dan gewoon te blijven bewegen. Beweging is goed voor het herstel. Indien je twijfelt aan een vlot herstel kunnen wij de knie onderzoeken en je advies geven. Neem bij veel pijn of zwelling enkele dagen rust. Voor het lopen in en om het huis kun je krukken gebruiken. Als je het been een tijdje minder gebruikt, wordt de bovenbeenspier (quadriceps) aan de voorkant van jouw been snel dunner en zwakker. Voorkom dit door jouw bovenbeenspier te oefenen

Als je veel pijn hebt, dan kan je paracetamol gebruiken. Komt de pijn steeds terug, dan kan je dit voorkomen door de pijnstiller met een vaste regelmaat in te nemen. Gebruik maximaal vier keer per dag 1000 mg paracetamol, niet langer dan een of twee weken. Als dat onvoldoende helpt, kan je in overleg met onze fysiotherapeut en de huisarts een andere pijnstiller proberen, zoals ibuprofen, diclofenac of naproxen.

Het kan zijn dat u klachten houdt. Bijvoorbeeld dat uw knie af en toe op slot gaat bij het buigen of strekken. Soms lukt het dan de knie weer ‘los’ te krijgen door even te gaan liggen of uw been vrij te laten bungelen. Daarna kunt u gewoon weer verder bewegen. Als fysiotherapeuten kunnen we de knie onderzoeken om de ernst van de blessure vast te stellen. Eventueel kunnen wij een echo maken van de knie om ook de knie banden te beoordelen en eventueel aanwezigheid van vocht in de knie. Daarna geven wij advies en training voor een snel herstel.

Als uw knie op slot blijft zitten, of blijft uw knie tijdens uw werk of sport pijnlijk of dik, dan nemen wij contact op met jouw huisarts. Indien jouw huisarts je doorstuurt naar een orthopeed zal de orthopeed de knie onderzoeken en met je bespreken of onderzoek of behandeling door de orthopedisch chirurg zinvol is. Die kan eventueel via een kijkoperatie bepalen of de meniscus gehecht kan worden, maar dat lukt zelden. Vaker wordt de meniscus gedeeltelijk of geheel verwijderd.

Je hebt verschillende mogelijkheden om de pijn wat te verlichten:

  • Doe een oefening om het bovenbeen sterk te houden: Ga zitten met gestrekt been. Probeer nu het gestrekte been een klein stukje op te tillen, zodat de voet een klein beetje omhoog komt. Is dat nog te zwaar, doe dan hetzelfde maar zonder dat de voet omhoog komt. Jouw voorste bovenbeenspier spant zich dan aan. Span de spier 10 seconden aan en ontspan dan 10 seconden. Doe dit tien keer. Doe deze oefening drie of vier keer per dag.
  • Neem maximaal vier keer per dag 1000 mg paracetamol, niet langer dan een of twee weken, om de pijn te verminderen.
  • Middels training en fysiotherapeutisch advies kan je het herstel versnellen

Direct een afspraak maken

Vul hieronder ons formulier in en maak direct een afspraak!

Hugo van de Beek

Fysiotherapie
Sportfysiotherapie

h.vandebeek@centrumevers.nl

“Klasbak voor sportproblemen.”

Testimonial

Dhr. Peter Hotz (66) uit Stroe

Krullaards

“Ik ben nog steeds blij, dat ik 2 jaar geleden, als een van de eerste, als testpersoon gebruik heb mogen maken van het Krullaards Total Reset Systeem. Na 2 behandelingen werd ik met een setje zooltjes naar huis gestuurd, en helaas voor jullie, ben ik nooit meer terug geweest voor mijn rugklachten. Dus na 40 jaar ernstige rugproblemen, met heel veel beperkingen, ben ik nu nog steeds verlost van de pijn. Ook b.v. tuinieren en klussen gaat me weer makkelijk af. Wel zal ik waarschijnlijk na twee jaar de zooltjes een keer moeten vervangen.”